アイスブレイク集

2人組ストレッチ

2人組ストレッチ
ジャンル
ウォーミングアップ系,2人組系
対象人数
4人~人数を問わない
対象年齢
年齢問わずできるもの

アイスブレイクルール

ファシリテーターの声かけ
【1】これから活動に向けて、少しストレッチをしたいと思います。
【2】2人組を作ってください。
【3】向き合って両手を持ちます。
【4】そのまま、どちらかの腕を上げて、身体のわきを伸ばします。
【5】無言でやってもおもしろくないので、2人でお話しながらやりましょう。
【6】ある程度やったら、反対側もやります。

~バリエーション~
・肩を組んで、太ももの前を伸ばす。
・向き合って相手の両肩をもって、前に身体をたおす。
・向き合って、お互いの右足をもち、伸ばす。
・手をつないで、アキレス腱を伸ばす。
・向き合って、お互いの目を見つめながら、手首足首を回す。

ワンポイントアドバイス

活動の最初に、導入としてやることが多いです。
身体を動かす遊びの前にやると効果的です。
1つのストレッチごとにペアを変えてやると、いろんな人と話すきっかけを作ることができます。



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